ALIMENTACIÓN MENSTRUACIÓN: Guía completa para una alimentación correcta en la Fase Premenstrual y Menstrual.
— ¿Sufres reglas muy dolorosas y ya no sabes qué tomar o qué hacer?
— ¿Tienes reglas irregulares y/o muy abundantes?
— ¿Padeces de manera intensa los síntomas del Síndrome Premenstrual?
— ¿Te sientes hinchada, retenida y cansada los días previos a la regla y durante la misma?
— ¿Sufres cambios en tu estado de ánimo (ansiedad, tristeza, irritabilidad…)
— ¿Prestas más atención a tu alimentación los días previos al sangrado?
— ¿Sabes qué alimentos son más y menos aconsejables?
— ¿Dedicas tiempo a tu autocuidado?
¿Qué encontrarás en este E-book?
Documento PDF: 11 Páginas.
- Análisis de los nutrientes esenciales (vitaminas y minerales).
- Selección de alimentos que reducen los síntomas del síndrome premenstrual.
- Alimentos que refuerzan el sistema hormonal y disminuyen la inflamación.
- Alimentos a evitar. Tips y consejos.
- Conclusiones.
- Ayuda a la mujer desde Power Hiit.